Beckenboden im Januar

Entspannung, Verbindung & innere Mitte

Deine Monats-Mission – wenn du sie annimmst – ist es, Verbindung zu deinem Beckenboden aufzubauen und ihn als Quelle von Ruhe, Stabilität und innerer Aufrichtung zu entdecken.

Im Januar widmen wir uns einem Bereich, der im Alltag oft übersehen wird – und doch entscheidend ist für deine Haltung, deine Atmung und dein Wohlbefinden: dem Beckenboden.
Anders als viele glauben, ist er nicht nur „zu schwach“ – bei vielen Frauen ist er zu angespannt, oft unbewusst und stressbedingt. Ein verspannter Beckenboden kann Rückenschmerzen, Unruhe im Bauchraum oder innere Anspannung verstärken.

In dieser Mission lernst du, deinen Beckenboden zuerst zu entspannen, um ihn dann mit Leichtigkeit zu aktivieren.

Dich erwarten:
✨ 12-Minuten-Video mit sanften Übungen für den Alltag
✨ Einführung ins Thema von Verena Schuder, Beckenboden Expertin
✨ Yoga Nidra

Ein Monat, der dich zurück in deine Mitte führt – weich, ruhig und getragen.

Wir starten am 4. Januar – bist du dabei? 🌟

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Was ist der Superpower Entspannung Club genau?
Auf dieser inspirierenden Membership Plattform kreiert Ishtar jeden Monat vier 12 Minuten Sequenzen, damit du dir in deinem Alltag regelmässig, flexibel und individuell Pausen mit wirkungsvoller Regeneration gönnen kannst.

Jeder Monat ist einem spezifischen Thema gewidmet und wird mit einem Live Online Event eröffnet, bei welchem Ishtar und ihre Partnerinnen ins Monatsthema einführen und mit 30 Minuten Yoga Nidra (Praxis der Tiefenentspannung) abgerundet wird.

Zudem findet Montags-Samstags 6:00-6:30 ein gemeinsamer Start mit Yoga in den Tag statt. Du kannst Live Online teilnehmen oder jederzeit auf die Replays zugreifen.

Du kannst auch die vergangenen Monats- Missionen besuchen, was und wann immer du möchtest. Du hast Zugang zur Membership, solange du den monatlichen Beitrag oder ein entsprechendes Yoga- Abonnement bei Ishtar gebucht hast.

Bei Fragen oder Unklarheit schreibe gerne ein Email an ishtar@triyogaflows.ch

Weitere Infos zum Superpower Entspannung Club hier.