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Spezifische Yogaübungen für den Aufbau von Kraft und Stabilität in Beckenboden, Bauch und Rücken. Ruhe und neue Energie für deinen Mama- Alltag.
Datum
6. August 2026, 20:00 - 21:00
Kursort
Zürich Leimbach
Format
Live
In diesem Rückbildungskurs unterstützen sanfte, sorgfältig aufgebaute Yogaübungen die Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Bewusstes Atmen und achtsame Bewegung fördern Stabilität, Aufrichtung und Körperwahrnehmung.
Momente der Entspannung schenken Ruhe und innere Balance.
Schultern und Nacken werden entlastet und dürfen neue Weite finden.
Die Zeit nach der Geburt bringt viele Veränderungen mit sich. Dein Körper darf sich neu ordnen, Kraft aufbauen und du darfst dir immer wieder Momente für dich gönnen.
Der Kurs in einer Kleingruppe bietet einen geschützten Raum, um bei dir selbst anzukommen, neue Kraft zu schöpfen und die Verbindung zu deiner Mitte zu stärken.
Geeignet ab 6 Wochen nach der Geburt.
Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Donnerstags 20:00–21:00
nächster Kursstart:
- 6. August 2026
- 22. Oktober 2026
8 Lektionen: CHF 260.–
